Einführung
Sie werden also demnächst mit Semaglutid beginnen. Möglicherweise hat Ihnen Ihr Arzt Ozempic verschrieben, das in den letzten Jahren sehr populär geworden ist. Hollywood-Prominente haben das Medikament in den höchsten Tönen gelobt, da es den Blutzuckerspiegel senkt und die Gewichtsabnahme fördert.
Wie jedes Medikament kann es nur in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und Bewegung optimal wirken. Bestimmte Nahrungsmittel können auch beeinflussen, wie gut unser Körper Medikamente verträgt.
Deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie bei der Einnahme von Semaglutid meiden sollten. Welche Lebensmittel verschlimmern Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen oder Erbrechen? Lesen Sie weiter, wir geben Ihnen einen umfassenden Leitfaden, was Sie während der Einnahme von Semaglutid nicht essen sollten.
Was ist Semaglutid?
Bevor wir uns mit den Lebensmitteln beschäftigen, die Sie bei der Einnahme von Semaglutid vermeiden sollten, müssen wir wissen, was Semaglutid ist und wie es wirkt. Wie reguliert es den Blutzuckerspiegel und hilft beim Abnehmen? Wie beeinflusst es die Verdauung und den Appetit?
Semaglutid ist ein Glucagon-like Peptide-1-Rezeptor-Agonist, oder GLP-1 Ra. Er ahmt das Hormon GLP-1 nach, das nach den Mahlzeiten die Insulinausschüttung auslöst und so den Blutzuckerspiegel senkt.
Eine weitere Wirkung von Semaglutid ist, dass es die Verdauung verlangsamt oder die Magenentleerung verzögert. Aus diesem Grund haben Menschen, die Semaglutid einnehmen, weniger Appetit, weil sie sich länger satt fühlen.
Sicherheit und Wirksamkeit von Semaglutid
Da die Semaglutid-Marken Ozempic, Wegovy und Rybelsus von der FDA zugelassen sind, können Sie sicher sein, dass sie sicher und wirksam sind. Doch nichts ist besser, als die spezifischen Ergebnisse der klinischen Studien zu kennen, die diese Zulassungen untermauern. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Ergebnisse der Studien, die die Sicherheit, Wirksamkeit und Verträglichkeit von Semaglutid bei Patienten belegen.
In der STEP 5-Studieuntersuchten die Forscher die zweijährige Wirkung von Semaglutid bei Erwachsenen, die übergewichtig oder fettleibig waren. Die Teilnehmer verloren mit Semaglutid durchschnittlich 15 Prozent ihres Körpergewichts. Die Teilnehmer der Placebogruppe verloren dagegen etwa 2,6 Prozent ihres Körpergewichts.
Bei den Teilnehmern, die Semaglutid einnahmen, verringerten sich auch der Taillenumfang und der systolische Blutdruck stärker. Bei den Teilnehmern, die Semaglutid einnahmen, verbesserten sich auch der diastolische Blutdruck, der Blutzuckerspiegel, das Gesamtcholesterin und die Triglyceride.
Eine weitere Studie fanden heraus, dass die Teilnehmer an Semaglutid mehr Körperfett als Körpermasse verloren und weniger aßen. Außerdem hatten sie einen geringeren Appetit und weniger Heißhunger, insbesondere auf fettige Lebensmittel.
Nebeneffekte
Wie jedes andere Medikament hat auch Semaglutid mögliche Nebenwirkungen. Glücklicherweise sind die häufigen Nebenwirkungen leicht und überschaubar, während die schwerwiegenderen Nebenwirkungen selten sind. Im Folgenden finden Sie einen Überblick über die typischen Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ozempic, Wegovy oder Rybelsus.
Häufige Nebenwirkungen
10 Prozent oder mehr der Nebenwirkungen von Semaglutid sind hauptsächlich gastrointestinaler Natur. Dazu gehören:
- Übelkeit (in bis zu 44% der Fälle),
- Diarrhöe (bis zu 30%),
- Erbrechen (bis zu 24%),
- Verstopfung (bis zu 24%),
- Unterleibsschmerzen (bis zu 20%),
Andere Nebenwirkungen
In 1 bis 10 Prozent der Fälle, in denen Semaglutid eingenommen wird, treten auch Verdauungsstörungen, Aufstoßen, Blähungen, Gastroenteritis oder Gastritis auf. Gastroenteritis ist die kurzfristige Infektion und Entzündung des Verdauungssystems, während Gastritis eine Entzündung der Magenschleimhaut ist.
Beachten Sie, dass diese häufigen Nebenwirkungen leicht sind und Sie sie mit Hilfe Ihres Arztes in den Griff bekommen können.
Verabreichung von Semaglutid
Sie wissen vielleicht schon, dass Ozempic gespritzt wird, aber wussten Sie auch, dass seine Schwestermarke Rybelsus in Tablettenform erhältlich ist?
Es gibt zwei Formen von Semaglutid: subkutanes Semaglutid (Ozempic und Wegovy) und orales Semaglutid (Rybelsus). Subkutan bedeutet, dass es unter die Haut gespritzt wird, während oral bedeutet, dass es durch den Mund eingenommen wird.
Dosierung
Um Ihnen die Anpassung zu erleichtern, wird Ihr medizinischer Betreuer mit einer niedrigen Dosis beginnen, bevor er auf eine Erhaltungsdosis übergeht.
Ozempic ist in den Dosierungen 0,5 mg, 1 mg und 2 mg erhältlich. Wegovy gibt es in fünf verschiedenen Dosierungen, von 0,25 mg bis 2,4 mg. Die verschiedenen Dosierungen werden in verschiedenfarbigen Pens geliefert.
Rybelsus ist in den Dosierungen 3 mg, 7 mg und 14 mg in 30-Tabletten-Flaschen mit verschiedenfarbigen Kappen erhältlich.
Verwaltung
Sie injizieren Ozempic und Wegovy einmal wöchentlich, mit oder ohne Mahlzeiten. Sie können es an drei Stellen injizieren, nämlich in den Oberarm, in den Oberschenkel oder in den Unterleib.
Rybelsus hingegen müssen Sie einmal täglich auf nüchternen Magen einnehmen, sobald Sie aufwachen. Sie sollten es jedes Mal auf dieselbe Weise einnehmen.
Zu vermeidende Lebensmittel bei Semaglutid
Wie bereits erwähnt, unterdrückt Semaglutid den Appetit und reduziert das Verlangen nach Nahrung aufgrund der verzögerten Magenentleerung. Da die Nahrung langsamer verdaut wird, neigt sie dazu, die Wirkung von Nahrungsmitteln zu verlängern, was die Nebenwirkungen von Semaglutid verschlimmern kann.
Fett- und zuckerreiche Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel
Wenn Sie zum Beispiel Semaglutid absetzen, werden einige Nahrungsmittel bereits langsam verdaut, wie z.B. fette und fettige Speisen.
Wenn Sie Semaglutid einnehmen, werden diese Nahrungsmittel noch langsamer verdaut, was zu Magen-Darm-Beschwerden führt. Sie können auch Sodbrennen verursachen, eine der häufigsten Nebenwirkungen von Semaglutid. Ein weiterer üblicher Übeltäter während der Einnahme von Semaglutid ist Alkohol, der bei gleichzeitiger Einnahme von Semaglutid eine Hypoglykämie verursachen kann.
Im Allgemeinen müssen Menschen, die Semaglutid einnehmen, fettreiche Lebensmittel, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Lebensmittel meiden, da diese den Blutzucker in die Höhe treiben. Dazu gehören auch Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt und gesättigten Fettsäuren wie Vollmilch, Sahne, Vollfettkäse, Butter und Eiscreme.
Natriumreiche und würzige Speisen, Koffein
Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Natriumgehalt, da diese zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen. Koffein und scharf gewürzte Speisen verschlimmern ebenfalls das Sodbrennen.
Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Weißbrot, Nudeln, die meisten Cerealien und Backwaren sind in der Regel vollgepackt mit raffinierten Kohlenhydratenwas bedeutet, dass sie übermäßig verarbeitet wurden. Diese können auch leicht Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.
Stärkehaltiges Gemüse
Einige Gemüsesorten lassen Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen, weil sie viel Stärke enthalten und einen hohen glykämischen Index haben. Dazu gehören Kartoffeln, Mais, Erbsen und Karotten.
Zu vermeidende Lebensmittel auf einen Blick:
Im Folgenden finden Sie eine detailliertere Liste von Lebensmitteln, die Sie meiden sollten:
- Gebratenes Huhn
- Burger und andere Formen von rotem Fleisch
- Alkohol (Wein, Bier und Spirituosen)
- Butter
- Öl
- Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke
- Mit Zucker gesüßte Getränke wie Saft
- Käse
- Vollmilch
- Eiscreme
Die besten Lebensmittel bei Semaglutid
Wenn Sie Semaglutid zum ersten Mal einnehmen, lassen Sie sich am besten von einem Diätassistenten oder einem Ernährungsberater beraten. Diese können Ihnen einen Essensplan für die Einnahme von Semaglutid erstellen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Magere Proteine
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von mageren Proteinquellen wie Bohnen, Huhn, Eiern, Fisch, fettarmem Truthahn und Soja. Wählen Sie bei Hähnchen und Truthahn magerere Portionen, z. B. die Brust.
Obst und Gemüse
Essen Sie viel Obst und Gemüse, da diese in der Regel reich an Antioxidantien, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen sind. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann helfen, den Blutdruck zu senken, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verhindern und Diabetes zu kontrollieren.
Gesunde Fette
Gesunde Fette bieten die folgenden Vorteile:
- helfen dem Körper bei der Aufnahme der Vitamine A, D, E und K;
- dienen als Energiereserven;
- helfen Ihnen, sich satt zu fühlen;
- helfen bei der Hormonproduktion;
- die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern; und
- Einige Fette wie die Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, Entzündungen sowie das schlechte Cholesterin oder LDL zu reduzieren und gleichzeitig das gute Cholesterin zu erhöhen.
Greifen Sie zu Lebensmitteln mit gesünderen Fetten – ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten – die in Avocados, Nüssen, Olivenöl, Oliven, Mais, Fisch und Leinsamen enthalten sind.
Ganze Körner
Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorn wie brauner Reis, Süßkartoffeln und Vollkornnudeln sind großartige Quellen für Ballaststoffe. Da sie länger brauchen, um verdaut zu werden, fühlen Sie sich länger satt, was den Appetit zügelt und unnötige Mahlzeiten reduziert. Sie sind auch gut geeignet, wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, da sie helfen, Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Achten Sie darauf, dass Sie pro Mahlzeit eine halbe Tasse Vollkornprodukte zu sich nehmen.
Alles in Maßen
Laut dem Semaglutid-Hersteller Novo Nordisk sollte während der Einnahme von Semaglutid kein Lebensmittel völlig tabu sein. Alles in Maßen, wie man so schön sagt. Aber um einen gereizten Darm oder eine Magenverstimmung zu vermeiden, sollten Sie die oben genannten Lebensmittel vermeiden oder auf ein Minimum reduzieren. Achten Sie beim Essen auf Ihre Portionen, insbesondere wenn Sie Semaglutid zum ersten Mal einnehmen oder wenn Sie an Typ-2-Diabetes oder Fettleibigkeit leiden.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mit Semaglutid Kaffee trinken?
Es gibt keinen Grund, warum Sie Ihre gewohnte Tasse Kaffee nicht genießen sollten, während Sie Semaglutid einnehmen. Beachten Sie jedoch, dass es kann die Symptome verschlimmern wie z.B. Sodbrennen aufgrund des Koffeingehalts. Aber wenn Ihr Arzt Ihnen nichts anderes rät, sollte er sicher sein, nur in kleinen Portionen.
Welche Lebensmittel kann ich essen, um meine Übelkeit während der Einnahme von Semaglutid zu lindern?
Nehmen Sie fade, fettarme Nahrungsmittel wie Reis oder Cracker sowie wässrige Nahrungsmittel wie Suppen zu sich. Klare oder eisgekühlte Getränke sind ebenfalls hilfreich. Achten Sie nur darauf, dass es sich nicht um zuckergesüßte Säfte oder kohlensäurehaltige Getränke handelt. Sie können auch versuchen, langsamer zu essen und sich nicht gleich nach dem Essen hinzulegen, um die Übelkeit in Schach zu halten.
Kann ich während der Einnahme von Semaglutid Obst essen?
Ja, Sie können während der Einnahme von Semaglutid Obst essen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie niedrig-glykämische Früchte wählen, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden. Dazu gehören Beeren, Äpfel, Birnen, Pflaumen oder Grapefruits.
Denken Sie nur daran, Obst in Maßen zu verzehren und es mit anderen Komponenten wie Eiweiß und gesunden Fetten auszugleichen. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Kann ich während der Einnahme von Semaglutid Milchprodukte essen?
Ja, Sie können Milchprodukte essen, aber wählen Sie fettarme oder fettfreie Varianten, um unnötige Kalorien und Fett zu vermeiden. Griechischer Joghurt, entrahmte Milch und fettreduzierter Käse sind eine gute Wahl. Achten Sie auf die Portionsgrößen und vermeiden Sie Milchprodukte mit Zuckergeschmack, die den Blutzucker erhöhen können.
Kann ich während der Einnahme von Semaglutid scharfe Speisen essen?
Scharfe Speisen sind in der Regel unbedenklich, wenn Sie Semaglutid einnehmen. Wenn Sie jedoch unter Magen-Darm-Problemen (wie Übelkeit, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen) leiden, sollten Sie den Verzehr von scharfen Speisen reduzieren, da sie diese Symptome verschlimmern können.
Fazit
Semaglutid beeinflusst die Verdauung der Nahrung. Es verursacht eine verzögerte Magenentleerung, was die Wirkung von Nahrungsmitteln, die die Symptome bei der Einnahme von Semaglutid verschlimmern, verschlimmern kann.
Um diese Symptome in den Griff zu bekommen, sollten Sie bestimmte Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt sowie extrem verarbeitete Lebensmittel meiden. In der Regel sollte kein Lebensmittel tabu sein. Aber um unangenehme Nebenwirkungen wie Erbrechen, Übelkeit oder Durchfall zu vermeiden, sollten Sie Ihre Portionen kontrollieren.
Wie bei jedem Behandlungsplan sollten Sie immer mit Ihrem medizinischen Betreuer in Kontakt bleiben, damit Sie den Umgang mit den Nebenwirkungen in den Griff bekommen.
Glossar der Begriffe:
- GLP-1: Glucagon-like Peptide-1 ist ein Hormon aus dem Darm, das an der Ausschüttung von Insulin beteiligt ist, um den Blutzuckerspiegel zu senken, der normalerweise nach den Mahlzeiten erhöht ist.
- GLP-1 Ra: Glucagon-like Peptide-1-Rezeptor-Agonisten imitieren GLP-1 bei der Produktion von Insulin zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
